جستجو برای:
  • دوره ها
    • حساب کاربری
    • سبد خرید
  • مقالات
 

ورود

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

هنوز عضو نشده اید؟ عضویت در سایت
دانو - دنیای آموزش نوین
ورود به حساب
  • مشاوره
  • برنامه‌ریزی
  • مقالات
فهرست
  • مشاوره
  • برنامه‌ریزی
  • مقالات
دانو - دنیای آموزش نوین
  • مشاوره
  • برنامه‌ریزی
  • مقالات
فهرست
  • مشاوره
  • برنامه‌ریزی
  • مقالات
ورود به حساب

وبلاگ

دانو | دنیای آموزش نوین مقالات تحصیلی برای تقویت حافظه و تمرکز حواس چه باید کرد؟

برای تقویت حافظه و تمرکز حواس چه باید کرد؟

مغز قابلیت به خاطر سپردن هر موضوعی را داشته و فقط به کمی تمرین و ممارست نیاز دارد.

آیا شما هم جزء افراد فراموشکار هستید؟ آیا می‌توانید نام عناصر درس شیمی را به یاد آورید؟ و یا اینکه تاریخ اولین برخورد با همسرتان را به خاطر می‌آورید؟ مسلماً خیر. این به دلیل آن است که حافظه به صورت انتخابی عمل می‌کند.

برخی از مسائل را به دلیل اهمیت بیشتر آسان‌تر از بقیه به ذهن می‌سپاریم. اما مغز قابلیت به خاطر سپردن هر موضوعی را داشته و فقط به کمی تمرین و ممارست نیاز دارد. در زیر شما را با روش‌های بهبود حافظه، آشنا خواهیم کرد.

مسئله– به جای پرداختن و وارد شدن به مطالب پیچیده روان‌شناسی در زمینه حافظه کوتاه‌مدت و بلندمدت بیایید فقط قرار بگذاریم دیگر مسائلی که نباید فراموش می‌کردیم را از قلم نیندازیم.

برای مثال هرکسی، شاید به غیر از معلم شیمی، شما را به خاطر به یاد نیاوردن فرمول یک ماده خاص خواهد بخشید. با این حال ممکن است هنگامی که در تخت‌خواب خود دراز کشیده‌اید به دلیل به خاطر نیاوردن تلفن دوست صمیمی‌تان کلافه و پریشان شوید. در زیر مواردی را که باید در به ذهن سپردن آن‌ها تلاش نمایید، آورده شده است:

اسامی، شماره‌های تلفن، قیافه‌ها، کارها، قرارهای ملاقات، تاریخ‌های تولد، گفت‌وگوها و حقایق.

به یاد نیاوردن موارد فوق معمولاً نتیجه توجه نداشتن به‌اندازه کافی می‌باشد. اگر برایتان مهم بود هیچ‌گاه فراموش نمی‌کردید. بار دیگر کمی بیشتر سعی و دقت کرده و ببینید تا چه اندازه بیشتر موفق خواهید شد. همچنین مشخص کنید که کدام حافظه را دارید: بصری یا سمعی، وقتی این سوال معلوم شد در موقعیتی بهتر برای بهبود حافظه خود قرار خواهید گرفت.

راه‌حل:

در این قسمت نکاتی مهم جهت بهبود مهارت‌های به ذهن سپردن مسائل، آمده است:

فعال باشید– این در مورد هر چیزی باید اعمال شود. هنگامی که در حال شنیدن، تفکر و مطالعه کردن هستید سعی کنید از مطالبی که فرد دیگری به شما گفته، نکته‌برداری کنید. اگر بی‌حال و غیرفعال باشید، مغزتان دچار کندی و تعلل خواهد شد و اگر برای فعال بودن تلاش کنید، ذهنتان آنچه را که می‌بیند و می‌شنود ثبت نموده و راحت‌تر می‌توانید آن را به خاطر بسپارید.

تمرکز کنید– به جزئیات دقت کنید. در طول روز چیزهای بسیار زیادی را می‌شنویم اما تنها آنهایی را به یاد می‌آوریم که برایمان اهمیت داشته باشد. مسائل مورد اهمیت خود را گسترش و بسط دهید تا بیشتر بتوانید آن‌ها را به ذهن بسپارید. یک روش خوب این است که همه چیز را حیاتی فرض کنید. وانمود کنید که یک کارآگاه جنایی هستید و هر آنچه که در پیرامون شما در حال اتفاق افتادن است، حائز اهمیت است.

ایجاد پیوستگی نمایید- بین آنچه که می‌خواهید به یاد بسپارید و آنچه که قبلا در ذهن دارید ارتباط به وجود آورید. این ارتباط می‌تواند یک‌ رنگ، یک عدد یا یک کلمه هم‌قافیه باشد. برای به خاطر داشتن بخشی از چیزهای مختلف، تصاویری که هم‌قافیه با اعداد ‌باشند را برای خود مجسم نمایید. همچنین می‌توانید از کلمات مخفف و ترکیب اسامی و یا متصل نمودن اول حروف کلمات (مانند حروف ابجد) استفاده کنید.

تکرار نمایید– روش تنبیه معلم مدرسه‌تان را به یاد دارید؟ هر گاه فردی دچار خطایی می‌شد، مجبورش می‌کرد چندین و چند بار مطلبی را بنویسد. تکرار، برای به ذهن سپردن موضوعات کمک کرده و باعث حک شدن آن در مغزتان می‌گردد. هرگاه فردی را ملاقات می‌کنید، شروع به تکرار اسم او در ذهن خود نمایید. وقتی کسی شماره تلفنش را به شما می‌دهد، چندین بار آن را روی کاغذ نوشته و با صدای بلند تکرار کنید. اگر می‌خواهید مطلبی را حفظ کنید کافی است آن را چندین بار روی تکه‌ای کاغذ بنویسید.

اسامی را به هم ربط دهید– وقتی با کسی که با او قبلا آشنا شده‌اید، اما اکنون اسمش را به یاد نمی‌آورید، برخورد می‌کنید، دچار آشفتگی می‌شوید. مشکل را می‌توانید با مرتبط نمودن آن اشخاص با کسی که به آن‌ها شباهت دارد و یا با واژه‌ای که با یکی از خصوصیات شخصیتی آن‌ها نزدیک است، حل نمایید.

با اسامی آن‌ها بازی کنید و یک تصویر خیالی از آن‌ها در ذهن خود مجسم نمایید. برای به یاد آوردن اسم فردی می‌توانید حروف الفبا را از ابتدا بازگو نموده تا اینکه به حرف ابتدای اسم او برسید، حتم با این کار اسم را به خاطر خواهید آورد.

تصویری با مفهوم ایجاد کنید- از هر آنچه که می‌خواهید به خاطر بسپارید، تصویری خیالی در ذهن ایجاد نمایید. موضوعی را در ذهن خود تصور کرده تا بتوانید همه چیز را به صورتی واضح مشاهده کنید. سپس وقتی چیزی را فراموش کردید، این تصویر را مجسم کنید تا مغزتان اطلاعات از دست رفته را بازیابی نماید.

گروه آموزشی دانو- دنیای آموزش نوین

اشتراک گذاری:
برچسب ها: دانودنیای آموزش نوینکلاسکنکورکنکور_سراسریمشاورهمنابع آموزشی
مطالب زیر را حتما بخوانید
  • برنامه ریزی به روش بولت ژورنال

    345 بازدید

  • یک مشاور خوب

    79 بازدید

  • مشاوره تحصیلی چیست

    97 بازدید

  • بهترین روش مطالعه درس فیزیک چیست؟

    95 بازدید

  • فرسودگی تحصیلی و راه مقابله با آن

    93 بازدید

  • عوامل موفقیت در تحصیل چیست؟

    148 بازدید

قدیمی تر ویژگی های مشاور خوب
جدیدتر هنر تمرکز حواس

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.

دانو - دنیای آموزش نوین

دسته‌ها
  • آزمون
  • انگیزشی
  • برنامه ریزی
  • تحصیلی
  • دانشگاه
  • دانو
  • دبیرستان
  • درس
  • سلامت
  • کنکور
  • مشاوره
  • مقالات

dano_mockup_jpg

اگر سوالی یا پیشنهادی دارید میتوانید با ما در میان بگذارید

آدرس ما:

شهر تهران
تهران، تهران، میدان انقلاب

شهر رشت
گیلان، رشت، سبزه میدان

شماره های تماس:

تلفن تماس دفتر مرکزی
2191307010 (98+)

تلفن تماس شکایات
9194102343 (98+)

گواهی نامه ها

logo-samandehiEnamadُJashnVarhWebandMobileSazman_Omor_MaliatiMellat_BankBehPardakht_MellatZaeinPalُPOSTBANK

کلیه حقوق این وبسایت متعلق به اوج موفقیت دانو می‌باشد.1401-1397©
  • Created by potrace 1.14, written by Peter Selinger 2001-2017

قوانین و مقررات | درباره دانو | تماس با ما

مشاوره تلفنی رایگان

یک جلسه مشاوره رایگان

02191307010

در صورت نیاز به مشاوره می توانید فرم را تکمیل نمایید و یا با ما در ارتباط باشید.

جستجو

جستجو با زدن Enter و بستن با زدن ESC

درج/ویرایش پیوند

نشانی مقصد را وارد نمایید

یا پیوند به محتوای موجود

    معیاری برای جستجو مشخص نشده است. نمایش دادن آخرین موارد. جستجو کنید یا برای انتخاب موارد، از کلیدهای جهت بالا و پایین استفاده کنید.