جستجو برای:
  • دوره ها
    • حساب کاربری
    • سبد خرید
  • مقالات
 

ورود

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

هنوز عضو نشده اید؟ عضویت در سایت
دانو - دنیای آموزش نوین
ورود به حساب
  • مشاوره
  • برنامه‌ریزی
  • مقالات
فهرست
  • مشاوره
  • برنامه‌ریزی
  • مقالات
دانو - دنیای آموزش نوین
  • مشاوره
  • برنامه‌ریزی
  • مقالات
فهرست
  • مشاوره
  • برنامه‌ریزی
  • مقالات
ورود به حساب

وبلاگ

دانو | دنیای آموزش نوین مقالات آزمون تغذیه کنکوری ها

تغذیه کنکوری ها

تغذیه کنکوری ها یکی از مهمترین مسائلی است که باید به آن پرداخته شود .
زمان خوردن غذا و اینکه چه مواد غذایی را بدن در وعده های غذایی دریافت می کند ، مواردی است که می خواهیم در این مقاله به آن بپردازیم .

باورهای غلط بسیاری در میان کنکوری ها وجود دارد که تبدیل به عادتهای غذایی می شود و تاثیرات بدی را برای آنها به دنبال خواهد داشت . برای مثال کنکوری ها بر این باورند در دوران مطالعه برای گرفتن نتیجه مطلوب ،بدن به غذای بیشتری نیاز دارد و همین باور به پرخوری کنکوری ها منجر میشود که نتیجه آن در دانشگاه ها مشهود است ، چاقی مشکلی که بعد از کنکور گریبان شان را می گیرد .

اگر برنامه غذایی کامل به همراه میان وعده ها داشته باشید ، قند خون بدن شما کنترل می شود و حس کاذب گرسنگی در حین مطالعه به سراغ شما نخواهد آمد .

عوامل موفقیت در تحصیل چیست؟

یک برنامه غذایی مناسب چه ویژگی هایی باید داشته باشد ؟
عملکرد صحیح سیستم مغزی را به دنبال داشته باشد
باعث تقویت حافظه شود
باعث کاهش اضطراب شود
باعث ثبات قند خون در طول روز شود
و در نهایت یک برنامه غذایی صحیح ، سلامت همه ارگانهای بدن را تضمین می کند

راه های افزایش تمرکز

یک برنامه مناسب برای تغذیه کنکوری ها چگونه است ؟
یک برنامه صحیح باید تمام گروه های مواد غذایی را شامل شود پس رعایت هرم غذایی نکته مهمی است .
بهتر است به جای ۳ وعده سنگین ، ۵ یا ۶ وعده سبک داشته باشید ، وعده های سنگین خواب و کسلی را به همراه دارند .
از مواد غذایی تازه به جای کنسرو ها و … استفاده کنید ، هرگز تاثیر بد مواد نگهدارنده بر بدن را فراموش نکنید .
صبحانه به هیچ وجه فراموش نشود ، برای صبحانه خوردن پنیر ، گردو ، حلوا ارده ، آبمیوه ، خامه ، عسل، کره بسیار مناسب است .
وعده های غذایی تان همراه با سبزیجات (آرام بخش)میل شود ، غلات و حبوبات و پروتئین های حیوانی (گوشت – جگر) در وعده ها گنجانده شود .
آب هویج (افزایش تمرکز)، مصرف عسل و خرما(ضد اضطراب) همراه با شیر (تقویت مغز) ، موز ، می توانند میان وعده های بسار مفیدی باشند و آهن ، کلسیم ، فسفر و … بدن را تامین کرده و قند خون را تنظیم می کنند .

شناخت عادات غلط مطالعه و آفات مطالعه و رفع آن

حتما توسط یک پزشک اطمینان حاصل کنید که دچار کم خونی نباشید . این مشکل می تواند تمام روز شما را خسته و کسل نگه دارد .
قندهای مصنوعی مثل شکر – نوشابه – مربا – شکلات و … اگر چه به سرعت قند خون شما را بالا می برد ولی بعد از چند ساعت باعث افت قند خون ، خستگی و سردرد می شود و در طولانی مدت چاقی را به دنبال دارد . می توانید قندهای طبیعی مثل خرما را به جای قند مصنوعی مصرف کنید .
ماست ترش و دوغ ، خوردن زیاد پنیر ، سیب ترش ، هر کدام به طریقی فعالیت های فکری را دشوار یا حافظه و سرعت انتقال را موقتا کند می کند پس مصرف این مواد را کم کنید .

دانو دنیای آموزش نوین

اشتراک گذاری:
برچسب ها: آزمونآزمون آزمایشیآزمون سراسریبرنامه درسیبرنامه ریزیبرنامه ریزی هوشمندبرنامه ریزی هوشمند درسیتغذیهدانودبیرستاندرسدنیای آموزش نوینسلامتغذای مناسبکنکور_سراسریگروه آموزشی دانومدرسهمشاورمشاورهمشاوره تحصیلیمشاوره هوشمند
مطالب زیر را حتما بخوانید
  • برنامه ریزی به روش بولت ژورنال

    344 بازدید

  • یک مشاور خوب

    77 بازدید

  • مشاوره تحصیلی چیست

    96 بازدید

  • بهترین روش مطالعه درس فیزیک چیست؟

    95 بازدید

  • فرسودگی تحصیلی و راه مقابله با آن

    92 بازدید

  • عوامل موفقیت در تحصیل چیست؟

    147 بازدید

قدیمی تر روشهای صحیح افزایش ساعت مطالعه بالا بردن ساعات مطالعه برای کنکور چگونه ساعت مطالعه را بالا ببریم ؟
جدیدتر فیلم انگیزشی تونی رابینز

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.

دانو - دنیای آموزش نوین

دسته‌ها
  • آزمون
  • انگیزشی
  • برنامه ریزی
  • تحصیلی
  • دانشگاه
  • دانو
  • دبیرستان
  • درس
  • سلامت
  • کنکور
  • مشاوره
  • مقالات

dano_mockup_jpg

اگر سوالی یا پیشنهادی دارید میتوانید با ما در میان بگذارید

آدرس ما:

شهر تهران
تهران، تهران، میدان انقلاب

شهر رشت
گیلان، رشت، سبزه میدان

شماره های تماس:

تلفن تماس دفتر مرکزی
2191307010 (98+)

تلفن تماس شکایات
9194102343 (98+)

گواهی نامه ها

logo-samandehiEnamadُJashnVarhWebandMobileSazman_Omor_MaliatiMellat_BankBehPardakht_MellatZaeinPalُPOSTBANK

کلیه حقوق این وبسایت متعلق به اوج موفقیت دانو می‌باشد.1401-1397©
  • Created by potrace 1.14, written by Peter Selinger 2001-2017

قوانین و مقررات | درباره دانو | تماس با ما

مشاوره تلفنی رایگان

یک جلسه مشاوره رایگان

02191307010

در صورت نیاز به مشاوره می توانید فرم را تکمیل نمایید و یا با ما در ارتباط باشید.

جستجو

جستجو با زدن Enter و بستن با زدن ESC

درج/ویرایش پیوند

نشانی مقصد را وارد نمایید

یا پیوند به محتوای موجود

    معیاری برای جستجو مشخص نشده است. نمایش دادن آخرین موارد. جستجو کنید یا برای انتخاب موارد، از کلیدهای جهت بالا و پایین استفاده کنید.